Kali Premium Online kan je vergelijken met de Netflix van yoga, meditatie en healing.

Voor een vast bedrag per maand krijg je toegang tot een ruim aanbod aan kwalitatieve online yoga, meditatie en healing sessies.

De sessies kan je volgen waar en wanneer je maar wilt.

De sessies zijn geschikt voor iedereen. De niveaus zijn onderverdeeld in: beginner, ervaren en gevorderd.

Kies uit een groot aanbod online sessies van de beste nationale teachers met thema’s als relaxatie, core strength, zwangerschapsyoga, meditatie, ademhaling, coaching en healing. De lesduur varieert van 5 tot 60 minuten.

Met Kali Premium Online abonnement volg je online yoga, meditatie en healing sessies waar en wanneer het jou uitkomt via computer, tablet en smartphone.

Je dient enkel ingelogd te zijn op jouw eigen account via Momoyoga

Bij alle videos staat de naam vermeld van de teacher die de sessie geeft.

De videos staan gerangschikt volgens duurtijd, aangezien dit de meest doorslaggevende reden blijkt om een sessie uit te kiezen!

PVC sticky yogamatten zijn één van de meest gebruikte yogamatten. De meeste matten zijn ongeveer 4mm dik.

Voordelen:

• Je glijdt niet uit

• Uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding

• Bieden goede stabiliteit bij b.v. evenwichtsoefeningen

• Deze matjes wegen weinig waardoor je ze dus gemakkelijk kan meenemen op verplaatsing

Nadelen:

• Als je vlug transpireert tijdens je practice is het aan te raden een katoenen yogamat of een yogatowel over de mat heen te leggen voor extra grip.

• Ze zijn niet erg dik (4mm).

• Mensen die snel last hebben van pijnlijke gewrichten kunnen beter een dikkere mat kiezen.

• PVC, hoewel met zorg gemaakt, is en blijft een kunststof gemaakt met behulp van chemische stoffen. Dus niet meteen de allerbeste optie als je denkt aan milieu en gezondheid.

Het meeste gekende merk voor yogamatten is Manduka.

Ga naar hun website en geniet van 10% korting bij gebruik van de couponcode: KALIXMANDUKA.

Bij elke sessie staat vermeld welke yoga hulpstukken je nodig hebt. Hieronder sommen we ze even voor je op.

Beschik je niet over deze hulpmiddelen? Geen enkel probleem, er bestaat voor elke yoga 'prop' wel een alternatief dat iedereen thuis heeft liggen.

YOGABLOK

Een yogablok wordt gebruikt als hulpmiddel om bepaalde oefeningen gemakkelijker uit te kunnen voeren. Het brengt de grond als het ware een stukje omhoog. Als beginnende yogi is een blok handig om de asana’s net even wat makkelijker te maken. Als je al gevorderd bent, kun je het gebruiken om nieuwe asana’s te leren en te verdiepen.

Heb je dit niet? Gebruik dan een dik boek i.p.v. een blok.

YOGABOLSTER OF KUSSEN

Een yogabolster is ook een soort kussen, maar dan in de vorm van een langwerpige cylinder. Bolsters worden gebruikt als ondersteuning bij verschillende poses, voornamelijk in yin yogasessies.

Heb je dit niet? Gebruik dan een kussen en plooi het eventueel dubbel.

DEKENTJE

Een dekentje kan je gebruiken als hulpmiddel onder je zitvlak als je lang in een (meditatie)pose dient te zitten. Daarnaast biedt het een zachtere ondergrond dan je yogamat waardoor je deze kan gebruiken om pijnlijke gewrichten (zoals o.a. knie) te ondersteunen voor meer comfort.

YOGARIEM

De yogariem is als het ware een verlengstuk van je armen of benen, waardoor je beter sommige yogahoudingen kunt uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan de forward fall en je kan nog niet bij je voeten, dan gebruik je de yogariem om toch de voordelen van deze oefening te ervaren.

Kijk wel uit bij het gebruik van deze yogariem, het is niet de bedoeling dat je aan de riem gaat trekken om dieper in een houding te komen. Luister naar je lichaam en dan word je vanzelf sterker en flexibeler.

Heb je dit niet? Gebruik dan een lang touw of een trui die je vasthoudt aan de mouwen

TENNISBAL

Werken met de tennisbal is een verdieping van een yin yogasessie. Met een tennisbal ga je veel dieper door de lagen van weefsels heen dan een duim of elleboog bij massages.

Door yogaposes uit te voeren in combinatie met tennisballen, gaan we op zoek naar trigger points in ons lichaam. Via yin yogaposes bereiken we de dieper gelegen tissues (bindweefsels) sneller. We komen via deze weg zelfs dieper dan via een bindweefsel massage.

Heb je geen tennisballen? Dan gebruik je een stuk fruit gebruiken met net dezelfde structuur. Denk maar aan een citroen of appel.

Toch liever echte yoga 'props' aankopen?

Het meeste gekende merk voor yogahulpmiddelen is Manduka.

Ga naar hun website en geniet van 10% korting bij gebruik van de couponcode: KALIXMANDUKA.

Je hebt toegang tot alle sessies op het platform wanneer je een lopend betalend abonnement hebt. Wanneer je dit opzegt, heb je geen toegang meer.

Als je een à la carte online sessie koopt, krijg je voor eeuwig en altijd toegang tot die sessie.

De online sessies in het Kali Premium Online abonnement zijn gerangschikt per thema - yoga, meditatie of healing - en daarna per duurtijd van de sessie.

Het thema van de sessie kan je ook steeds vermeld zien staan in de titel of in de beschrijving van de sessie.

Neen, je kan de sessies niet downloaden. Je hebt steeds een werkende internetverbinding nodig op je apparaat om de sessie te kunnen volgen.

Creëer eerst en vooral een plekje voor jezelf waar je rustig en ongestoord kan zitten om de sessie te volgen.

Zorg ervoor dat je over het juiste materiaal beschikt voor de sessie:

• yogamatje voor yogasessies

• eventueel blokje of dik boek

• kussen

• notitieblok voor coachingsessies

Last but not least; zorg voor een goede internetverbinding en opgeladen batterij op je apparaat zodat de sessie niet onnodig onderbroken wordt.

Wij raden iedereen aan om bij fysieke of mentale klachten, eerst advies in te winnen bij een arts of specialist alvorens een sessie te starten.

Die zal bepalen welke sessies je wel of niet kan mee volgen. Op kali is er voor ieder wat wils, dus wij zijn ervan overtuigd dat je zeker een sessie zal vinden die voor jou geschikt is!

Bij verdere vragen, aarzel dan zeker niet contact op te nemen met ons.

Yoga is een manier om je eigen lichaam en geest beter te leren kennen. Belangrijk is dat je zeer goed luistert naar welke signalen je lichaam je aangeeft en deze zeker niet negeert.

Bij ervaring van pijn adviseren wij uit de pose te komen en in een ontspannen pose te komen. Zoals de kindhouding.

Een oncomfortabel gevoel mag je wel hebben tijdens yoga. Het lichaam geeft aan dat het iets doet wat het normaal gezien nooit doet of ervaart een ongekende intensiteit in een pose. Wat je dan best doet, is de focus terug op je ademhaling brengen en doorheen de spanning of het oncomfortabel gevoel blijven ademen.

Je kan jouw abonnement steeds opzeggen door volgende stappen te volgen:

• Ga naar jouw profielfoto / icoon te gaan rechts bovenaan de website.

• Klik op instellingen.

• Klik rechts bovenaan op betaal informatie.

• Druk op 'Afbreken' bij 'Actieve Abonnementen'.

• Annuleer dit abonnement.

Je wordt dan niet gecrediteerd voor de komende maand.

Nadat je jouw abonnement hebt opgezegd, zal je nog toegang hebben tot de laatste dag van jouw lopende termijn en krijg je geen terugbetaling van de huidige maand.

Bijvoorbeeld, als je betaling steeds op de 23ste van de maand is, en je wil jouw abonnement opzeggen op de 12de, zal je nog steeds toegang hebben tot de 22ste van die maand.