6 alternatieven voor de meest gebruikte yoga 'props' - Yoga Practice

GEEN YOGA PROPS THUIS? GEEN PROBLEEM!

Lindsey De Prycker, Founder Kali, geeft je een aantal alternatieven voor de meest gebruikte yoga 'props'. Dit zijn hulpmiddelen die poses kunnen vereenvoudigen en je zo helpen te groeien naar jouw perfecte pose tijdens je yoga practice van thuis uit.

Nu een yogasessie van thuis uit perfect ingeburgerd is, krijgen we veel vragen over wat te doen als je geen echte yoga 'props' thuis hebt. 
Beschik je (nog) niet over de ‘echte’ hulpmiddelen? Geen enkel probleem. Wij bieden jouw voor elke yoga ‘prop’ een makkelijk alternatief zodat iedereen thuis meteen aan de slag kan.

Hieronder sommen we ze even voor je op, zodat je geen enkele sessie hoeft te missen omdat je thuis niet beschikt over deze hulpmiddelen.


MAT 

Een perfect alternatief voor een yogamat is een iets dikker tapijt of een grote badhanddoek, eventueel enkele handdoeken op elkaar gestapeld. Je kan ook nog steeds de vloer gebruiken, maar zorg er dan voor dat het geen gladde vloer is zodat je voldoende grip hebt tijdens de poses. Veiligheid voorop!

YOGARIEM

De yogariem is als het ware een verlengstuk van je armen of benen, waardoor je sommige yogahoudingen beter kunt uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan ‘de forward fold en je kan nog niet bij je voeten, dan gebruik je de yogariem om toch de voordelen van deze oefening te ervaren.

Indien je geen riem hebt, kan je perfect een paar nylonkousen of een legging gebruiken om deze vast te houden of aan de benen te bevestigen. Een lang touw of een trui die je vastneemt aan de mouwen is ook een goed alternatief.

YOGABOLSTER

Wie houdt er niet van een yogabolster! Ze helpen om de spanning uit je lichaam te halen en bieden steun in heerlijke yin yogaposes. Een yogabolster is een soort kussen in de vorm van een langwerpige cilinder. Ze nemen dus wel wat plaats in beslag. Heb je dit niet? Gebruik een kussen of een deken en plooi het eventueel dubbel.

YOGABLOK

Een yogablok wordt gebruikt om bepaalde oefeningen eenvoudiger te laten uitvoeren door de grond als het ware een stukje omhoog te brengen. Als beginnende yogi is een blok handig om de asana’s net even wat makkelijker te maken. Als je al gevorderd bent, kun je het gebruiken om nieuwe asana’s te leren en te verdiepen.



Heb je dit niet? Gebruik dan een dik boek als alternatief.

MEDITATIEKUSSEN

Een meditatiekussen gebruik je als hulpmiddel onder je zitvlak wanneer je een lange (meditatie)pose dient aan te nemen. Daarnaast biedt het een zachtere ondergrond in vergelijking met je yogamat waardoor je deze kan gebruiken om pijnlijke gewrichten (zoals o.a. knie) te ondersteunen voor meer comfort.
Heb je last van je knieën of je heupen in een bepaalde pose? Leg er een dekentje of dikkere trui onder om de druk te weg te nemen.

TENNISBALLEN

Werken met de tennisbal zorgt voor een verdieping van een yin yogasessie. Met een tennisbal ga je veel dieper door de lagen van weefsels heen dan bijvoorbeeld een duim of elleboog bij massages.

Door yogaposes uit te voeren in combinatie met tennisballen, gaan we op zoek naar triggerpoints in je lichaam. Via yin yogaposes bereiken we de dieper gelegen bindweefsel sneller. We komen via deze weg zelfs dieper dan een bindweefsel massage.

Heb je geen tennisballen? Dan gebruik je een harder stuk fruit gebruiken met net dezelfde structuur. Denk maar aan een citroen of appel.

Toch liever echte yoga 'props' aankopen?
Het meeste gekende merk voor yogahulpmiddelen is Manduka.
Ga naar hun website en geniet van 10% korting bij gebruik van de couponcode: KALIXMANDUKA.

Niets houdt je nu nog tegen om te starten met je yoga en meditatie practice!
Ga onmiddellijk van start en geniet van je eerste 14 dagen gratis!