Last van (corona)stress? 3 tips om fysiek en mentaal sterk en fit te blijven.
Last van (corona)stress?
Lindsey De Prycker, Kali teacher en founder, geeft jouw 3 tips hoe online yoga, meditatie en healing je kan helpen om je mentaal en fysiek sterk te blijven voelen tijdens een stressvolle periode of burnout.
1.RUST IN JE HOOFD
Tijdens een online sessie zijn er steeds een paar dingen waarop je je moet focussen, waardoor je eigenlijk aan niets anders meer kan denken.
Alle to-do lijstjes, angstige nieuwsberichten en de onrust in je hoofd en lichaam verdwijnen als sneeuw voor de zon vanaf het moment dat je start met de sessie!
2. ALL-ROUND WORKOUT
Yoga enkel in kleermakerszit zitten en "ohm" chanten? Think again! Yoga is dé perfecte all-round workout, zowel voor je lichaam als je geest! Je creëert meer flexibiliteit, mobiliteit en tegelijkertijd bouw je ook heel veel kracht op. Probeer maar eens een vinyasa of yogilates yogasessie uit. Je spieren zullen het geweten hebben!
Je stapt gesterkt, krachtig en met meer ruimte en openheid van je mat.
3. WAT, WAAR EN WANNEER JE WIL
Intussen zijn we reeds gewend om alles van thuis uit en online te doen, dus waarom ook geen stevige workout, yoga-of meditatieles en healing practice?
De voordelen zijn talrijk:
Je plant de online sessie in wanneer je maar wil! Of het nu tijdens je (tele)werkpauze is, net voor de start van je werkdag of nadat je de kinderen in bed hebt gestopt? Je bepaalt het moment zelf, helemaal volgens je eigen agenda. Je bent bovendien niet afhankelijk van het uurrooster van de yogastudio.
Je verliest geen verplaatsingstijd. De enige tijd die je misschien verliest is de verplaatsing van je keuken naar de kamer waar je yogamatje ligt.
Je kiest zelf welke sessie en welke teacher. Heb je zin in een heerlijke reikisessie, een relaxerende bodyscan meditatie of een stevige vinyasa yogasessie? Hoe je je ook voelt die dag of dat moment, ga op zoek naar de gepaste sessie, druk op start en laat alles even helemaal los.
Je leert nieuwe stijlen en teachers kennen, daagt daardoor jezelf zowel lichamelijk en geestelijk uit waardoor je sterker van je mat stapt. Een teacher waar je al lang eens les bij wou volgen, maar omwille van de afstand of het uurrooster nog nooit geraakt bent? Online zijn de mogelijkheden eindeloos!
Zin om onmiddellijk van start te gaan?
Ontdek hier al onze Kali Premium online sessies voor slechts 9,99€/maand, ga naar onze GRATIS online sessies of boek je les in Kali Studio te Temse (in’t echt).
Kies uit het ruime aanbod op www.kali.fit, een online & offline plek om authentiek te groeien, met praktische tools zoals yoga, meditatie en healing voor een gezond leven in balans.
