Werken aan jouw immuunsysteem? Detox op een gezonde manier! - Gezonde levensstijl

Detoxen is het afvoeren van aanwezige toxische stoffen in jouw lichaam. De herfst is de ideale periode om dat te doen. Zoals de bomen hun blaadjes laten vallen, is het ook voor ons tijd om los te laten Ook (óf misschien zelfs wel juist) als je bewust bezig bent met een gezonde leefstijl. Want, zelfs met een bewuste leefstijl staan de meeste mensen dagelijks bloot aan verschillende soorten schadelijke stoffen.

Manon Koster geeft je in deze blogpost een aantal belangrijke vuistregels mee voor een gezonde detox. En neen, detoxen gaat niet enkel over voeding.

TOXINES

Toxines zijn tegenwoordig helaas overal. Ze zitten in onze lucht, het water, verpakkingen, kookpannen, huid- en haarverzorgingsproducten, dranken, voeding, speelgoed, medicijnen, kleding, wasmiddel en nog veel meer... En dat is best zorgwekkend.
Deze giftige stoffen komen daardoor in ons lichaam en verstoren de stofwisseling van neurotransmitters. Ook vormen ze een toxische belasting voor je brein en kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
Het gevolg: je ervaart ineens gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, depressiviteit of een algeheel zwak en futloos gevoel.
Door te detoxen ruim je deze schadelijke stoffen op. Bovendien geef je jouw immuunsysteem een boost, dat is handig met alle virussen en verkoudheden die de ronde doen.

Top-5 van toxines die wij dagelijks binnen krijgen:

• Drinkwater (bijv. lood in leidingwater en het materiaal van drinkflesjes).

• Voeding (denk aan pesticiden op groenten en fruit, maar ook aan gefrituurde voeding).

• Huidverzorging en make-up (in veel van deze producten zitten bestanddelen die niet goed voor ons zijn en zelfs schadelijke bijwerkingen kunnen hebben, denk bijvoorbeeld aan deodorants met aluminium.

• Milieuvervuiling (zoals uitlaatgassen, rooklucht, bodemverontreiniging door overbemesting, ...).

• Stress.

STRESS

Stress in deze top 5 had je misschien niet verwacht?
Stress bemoeilijkt de werking van anti-oxidanten, waardoor het lichaam gifstoffen moeilijker zelf kan opruimen.
In de Oosterse filosofieën, waaronder de Ayurveda wordt ook uitgegaan van het principe dat negatieve gedachten, onverwerkte trauma's en stress een toxische laag in het lichaam kan achterlaten, dat wordt AMA genoemd.
Daarom dat het zo belangrijk is dat je een fysieke detox combineert met een mentale detox. Ons lichaam helpen deze gifstoffen op te ruimen uit ons lichaam, zal ervoor zorgen dat we ons fitter en energieker voelen, bovendien werk je op een positieve manier aan jouw gezondheid en dus je immuunsysteem.

DETOX: HOEVEEL KEER PER JAAR?

Naar mijn mening detox je het liefst het hele jaar door een beetje: door de inname van gifstoffen te beperken. Daarnaast is het raadzaam om 1 of 2 keer per jaar een detoxkuur te doen. Er zijn tegenwoordig zoveel manieren om te detoxen, dat ik mij kan voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Kies een methode die bij jou past en die je ook kunt volhouden. Bereid jezelf goed op een detox-kuur voor, zodat de kasten niet vol liggen met allerlei lekkers bijvoorbeeld. Of dat je een goed alternatief hebt voor jezelf, als jouw gezin hun normale maaltijden eet.

Een zeer betrouwbare en goed onderbouwde detoxkuur vind je onder andere bij Jus Jus.

DETOX YOGA

Yoga helpt ook bij het detox-proces. Door de bewegingen en de ademhaling stimuleer je de spijsvertering en doorbloeding die beiden helpen bij de afvoer van gifstoffen. Door het langer aanhouden van bepaalde houdingen stimuleer je ook de organen die zorgen voor de verwerking van de afvalstoffen, zoals lever en nieren.
Je kan er dus zeker van zijn dat yoga in al zijn vormen je lichaam helpt bij het detoxen.

Kies bijvoorbeeld voor een Slim & Shape Yoga work-out, een spicy Vinyasa les of een Yin yogasessie waarbij de levermeridiaan wordt gestimuleerd.

Kies uit het ruime aanbod op www.kali.fit, het online platform gespecialiseerd in yoga, meditatie en healing. Probeer 14 dagen gratis.