7 tips voor een bewuster leven - Yoga beoefening toegelicht.

Yoga verandert niet de dingen die we zien, maar transformeert de persoon die ziet”. Deze wijsheid liet de beroemde yogi BKS Iyengar ons na.

Anders gezegd: yoga, groeiend (zelf)bewustzijn, toont ons hoe de wereld buiten ons, een reflectie is van onze eigen, innerlijke wereld.

Delphine Delchambre, Kali yoga teacher, geeft hieronder 7 tips om bewust in het leven te staan.

Wanneer we door het leven hollen en weinig dankbaar zijn, hoe kan de wereld er dan als een wonder uitzien? Wanneer we onszelf niet respecteren en waarderen, hoe kunnen we dan evenwichtige relaties opbouwen? Wanneer we stoppen met onszelf als slachtoffer te zien, worden we dan niet krachtiger om ons eigen levensverhaal te schrijven? Wanneer we kiezen met ons hart, ziet het leven er dan niet authentieker uit?

Met zovelen zijn we, die door het leven driften zonder veel gewaarwording van wie we zijn en hoe we ons voelen, constant de vinger wijzend, gewenteld in onze slachtofferrol. Zovelen onder ons nemen geen tijd om stil te staan bij de échte kwaliteit van het hier en nu omdat we als een sneltrein door elke dag razen in constante overlevingsmodus, denkend aan wat “moet en hoort te zijn”, vergetend wie we willen zijn. Velen onder ons verliezen hopen energie in constante vergelijking, kritiek en competitie in plaats van te durven het gezicht in de spiegel aanvaarden.

We tuimelen van de ene dag in de ander zonder veel waardering, bewondering, dankbaarheid, zo razen de kleine dingen ons voorbij en beginnen we ze als vanzelfsprekend te zien. Het dagdagelijkse bestaan en zijn routine voelen aan als een last, terwijl het zo mooi kan zijn, wanneer we met een andere blik naar het leven kijken: van binnenuit.

MAAR HOE? KALI GEEFT JOU 7 TIPS:

1. Durf stilte uit te nodigen.
   Wat gebeurt wanneer het stil is, kan erg helend en krachtig zijn. In stilte spreken we zo luid. In stilte gaan we de confrontatie met onszelf aan. In stilte worden we ons gewaar van elke ademhaling, gedachte, gevoel, hoe het “nu” er écht uitziet. In stilte krijgen we de keuze om ervoor onszelf te zijn, ons hart te leren kennen en durven volgen.

2. Durf dankbaar zijn.
   Begin een dankbaarheidsdagboekje. Maak elke dag een paar minuutjes vrij om dankbaar te zijn. En moest dankbaarheid wat moeilijker komen, weet en voel dan dat er zoveel is om dankbaar voor te zijn, ook al kan je het op dat moment niet bedenken. Of wat dacht je ervan om dankbaarheid te delen? Bouw samen met je partner en/of kinderen een klein ritueeltje vóór het slapengaan. Waar ben jij vandaag dankbaar voor? De antwoorden van je kinderen zullen je alleen maar meer inspiratie bieden!

3. Durf in de spiegel kijken.
   Durf te leren ontdekken wie je bent, ook al is dit soms confronterend. Weet dat in confrontatie vaak de grootste groei verscholen ligt. Ga je eigen scherpe kantjes niet uit de weg, aanvaardt ze als deel van wie je bent, hier en nu. Vier je talenten, mogelijkheden, succes en schoonheid, want die zijn er, altijd.

4. Durf uitdagingen en aanvaringen zien als opportuniteiten.
   Durf je comfortzone verlaten. Weet dat elke crisis een opportuniteit in zich draagt, dat alles wat gebeurt twee mogelijkheden biedt: bitter of beter worden, gewond of wijs worden. Wat kies je?

5. Durf vergeven.
   Durf het verleden het verleden te laten zijn. Wees dankbaar voor wat en wie je sterker en wijzer maakten, dankbaar voor jezelf. Vergiffenis kan je niet te forceren. Je hoeft niet te doen alsof je iemand vergeeft terwijl je het eigenlijk niet voelt. Vergeven kan simpelweg het accepteren zijn van wat gebeurd is, zoals het gebeurd is, aanvaarden dat het moment kwam en ging zoals het moest zijn, met jouw groei in gedachten.

6. Durf zorgen voor jezelf zoals je voor een ander zorgt.
   Want zonder zorg voor jezelf, hoe kan je er dan zijn voor een ander? Of de bekende vliegtuig-spreuk: “Zet eerst je eigen zuurstofmasker op vooraleer je jouw kind of een ander helpt”.

7. Durf het wonder en de schoonheid zien in de kleine, alledaagse dingen.
   Je zal zien hoe, in een oogopslag, je hele wereld verandert.

En zo “Verandert yoga niet de dingen die we zien, maar transformeert het de persoon die ziet”.

Wij dagen je uit: probeer het!

Ontdek hier al onze Kali Premium online sessies voor slechts 9,99€/maand, ga naar onze GRATIS online sessies of boek je les in Kali Studio te Temse (in’t echt).

Kies uit het ruime aanbod op www.kali.fit, een online & offline plek om authentiek te groeien, met praktische tools zoals yoga, meditatie en healing voor een gezond leven in balans.